Страх публичных выступлений – как я перестала бояться

Беспокойство, волнение, страх – это обычное состояние человека перед публичным выступлением. Выступать я боялась всегда, еще со школы… Меня просто уносило от страха, когда начинался опрос (по домашнему заданию) – даже когда я готовилась дома, мне уже было страшно… и не могла толком ничего запомнить. Время шло, страхи не уходили… В универе я узнала, что оказывается таких как я – огромное множество, в интернете куча информации об этом. После осознания этого факта стало легче, но тем не менее волнение не проходило.


После университета устроилась на работу, думала что теперь то навык публичного выступления мне больше не пригодится, но не тут-то было! В мою работу входит чтение регулярных бесплатных семинаров для клиентов по услугам компании, а также по другим темам, которые мне интересны.


Я начала искать тот ключик, который откроет дверь к уверенности и избавит от ненужных страхов. В интернете нашла совет – чем лучше владеешь информацией, тем увереннее тебе об этом говорить на публике. И начала ему следовать, изучала материал «от и до», не говоря уже об услугах, которые и так уже от зубов отлетают… И это все равно мне не помогало! Волнение было КАЖДЫЙ РАЗ перед семинаром. Очень часто стали приходить мысли, что это «не мое», я не хочу, я не буду…


Сейчас я не испытываю страха перед семинаром. Как у меня это получилось? Возможно, это случайное течение обстоятельств, которые привели меня к одной важной мысли, а возможно просто пришло время…


Однажды в интернете наткнулась на историю Сьюзан Бойл – женщина, которая в 2009 г. пришла на шоу талантов в Британии. Сьюзан призналась, что в свои 47 лет никогда не была замужем и даже никогда не целовалась.

Когда она начала петь – это был фурор. Аманда Холден, сидевшая в жюри, так сказала о выступлении: «Я так взволнована, потому что понимаю, против вас был настроен весь зал, все цинично ждали вашего провала. И ваша песня была самым большим отрезвляющим моментом в моей жизни. Это была честь - слушать вас!». Вот так Сьюзан прославилась за минуту - см. видео>>>

Спустя 2 года у нее 2 альбома, многочисленные контракты, богатство, успех и известность. До своего звездного часа Бойл как минимум дважды принимала участие в различных музыкальных конкурсах. Один раз — в возрасте 22, другой в 34 года. Впоследствии она сказала, что была слишком взволнована, чтобы произвести хорошее впечатление.


И только в 47 она смогла забыть про волнение и долгожданный успех пришел!
Только подумайте!!! 47 лет ей потребовалось, чтобы понять «природу» чувства волнение!!! 47 лет!!! История успеха Сьюзан Бойл помогла мне осознать, что в то время, пока я боюсь и удерживаю себя от успеха – время уходит… Ведь приятнее стать успешной до 30, чем после 47…
Итак, что же такое волнение? Волнение – это реакция организма на событие (ситуацию), которое ему неизвестно. Организм не знает, что его ждет и это его пугает…

Пауза...

Перед очередным выступлением я как обычно начала волноваться, но как только я вспомнила о сущности волнения, я перестала бояться – ведь много раз уже выступала на публике и подумала, что я сейчас выйду и все будет так, как было много раз. Ничего неизвестного меня не ожидает. В итоге моя речь получилась такой, какой я всегда ее хотела слышать! Клиенты не только внимательно меня слушали, но и задали много вопросов по итогам семинара. И теперь так всегда – когда я начинаю волноваться, я вспоминаю про сущность этого чувства, и страхи волшебным образом уходят!
Вот такая моя маленькая победа, и я очень буду рада, если кому-то поможет мой опыт :)